Définition
Larousse : grec hypnoûn, s’endormir
État de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion.
L’hypnose permet à un individu de placer son niveau d’attention à un autre que celui de l’état de conscience ordinaire.
L’hypnose peut s’apparenter au sommeil mais il n’ a pas toutes ses caractéristiques.
En général cet état est obtenu par une autre personne mais il est tout à fait possible d’y parvenir soi-même, c’est alors l’auto-hypnose.
L’hypnose est une thérapie brève.
Le mot hypnose s’applique aussi aux techniques permettant de parvenir à cet état.
La lecture d’un roman passionnant, la conduite automobile sur une autoroute nous placent parfois dans un état de conscience modifié, hors du temps. C’est un état hypnotique.
Faire de l’hypnose c’est provoquer intentionnellement cet état pour apporter une amélioration de et dans sa vie.
Tout le monde peut accéder à cet état avec plus ou moins de difficulté selon les individus.
Un apprentissage permet d’entrer plus facilement et plus rapidement en hypnose.
Les différents types d’hypnose :
Hypnose Directe
C’est l’hypnose utilisée depuis le 19éme siècle.
C’est une hypnose directive, le thérapeute va droit au but et impose ses suggestions.
Elle est utilisée par exemple au bloc opératoire faute de temps et reste très efficace.
C’est aussi l’hypnose spectacle car l’induction est rapide et profonde.
Elle fait de la synchronisation, des suggestions directes, camouflées, indirectes, des métaphores, des régressions et des ancrages.
Toutes ces techniques sont encore largement au goût du jour.
Nouvelle Hypnose
D’abord, c’est la première forme d’Hypnose participative.
En Nouvelle Hypnose, on demande à la personne de participer, choisir un souvenir qui servira d’induction, par exemple.
La seconde différence essentielle, après l’aspect participatif, est l’importance donnée au langage.
La Nouvelle Hypnose s’appuie sur les observations de la PNL, les spécificités de langage d’Erickson (Milton modèle), le saupoudrage, les métaphores multi-niveaux, le VAKOG, la communication subliminale.
On recherche le confort de vie, l’épanouissement du couple et les relations sociales harmonieuses et donner un sens à la vie.
Cette nouvelle hypnose reste souvent appelée «ericksonnienne» et est la plus pratiquée à ce jour.
Nouvelle HypnoseHypnose Ericksonienne
C’est une hypnose plus rusée. Mise au point par Milton Erickson dans les années 50.
Il y a prescription de tâche et ruses pour entraîner l’inconscient dans la bonne direction, avec une manipulation des automatismes. Il traitait surtout les phénomènes mécaniques (phobies, anesthésie, sexologie…).
L’aspect psychologique était évincé mais il répondait aux attentes de ses patients.
Erickson a développé de nombreux outils qui sont encore utilisés aujourd’hui.
Il est à la base des nouvelles hypnoses qui sont pratiquées actuellement.
Hypnose Humaniste
Cette forme d’hypnose n’endort plus la personne mais provoque un état augmenté de conscience sans perte de conscience ni manipulation de l’hypnothérapeute.
Elle permet de reconnecter la personne au monde des humains et au monde.
La personne hypnotisée accède elle-même à son inconscient, le thérapeute reste un guide.
L’hypnose humaniste traite les troubles psychologiques et physiologiques dans de larges domaines.
Elle permet à la personne de faire communiquer son conscient avec son inconscient et de guérir durablement.
C’est une thérapie d’origine européenne comme l’hypnose directe.
Elle est qualifiée d’ « Hypnose pour Nous »
Les applications de l’hypnose
Social et Professionnel
- Préparation à une épreuve : sport, examens scolaires (écrit et oral), permis de conduire, entretien d’embauche..
- Augmentation de la confiance en soi, diminution de la timidité et du stress.
- Entraînement de la mémoire, modification de la créativité et de l’intuition.
Comportement
- Gestion et amélioration du sommeil.
- Tabagisme, alcoolisme, drogue, argent, jeux et autres addictions.
- Tabagisme chez la femme enceinte
- Boulimie et surpoids d’origine nerveuse.
- Troubles sexuels (impuissance, frigidité, éjaculation précoce…).
- Énurésie.
- Tics, TOC, bégaiements.
- Agoraphobie, peur de l’avion, peur de la foule, peur des animaux, claustrophobie, peur du dentiste.
- Modification du stress post-traumatique ( guerre, accident, viol).
- Pardon
- Crainte de la mort et Acceptation d’un deuil.
Santé
Toutes manifestations psychosomatiques
- Eczéma, rougeurs, psoriasis…
- Douleur abdominale, constipation…
- Préparation à l’accouchement sans douleur.
- Accélération de la cicatrisation.
- Diminution de la douleur : musculaire, dentaire, chronique…
- Asthme, Hypertension, migraine…
- Burn out
Troubles plus spécifiques aux enfants
- Troubles du sommeil.
- Troubles du langage.
- Dyslexie et dysorthographie.
- Phobie de l’école.
- Apprentissage de la propreté.
- Bégaiement.
- Tic(s) nerveux.
- Onychophagie.
- Succion du pouce.
- Bruxisme.
- Troubles du déficit de l’attention et hyperactivité (TDAH).
L’hypnose est-elle une forme de magie ?
C’est un état naturel modifié de conscience ou de transe entre l’éveil et le sommeil.
L’hypnose se déclenche suite à diverses sollicitations extérieures, verbales, lumineuses ou autres.
En général, l’hypnose classique est provoquée par un hypnotiseur qui focalise l’attention visuelle du sujet sur un objet (pendule, image, etc.) et lui parle de façon répétitive et monotone.
Les paroles suggèrent en général l’endormissement ou la relaxation musculaire.
Cet état induit une suggestibilité accrue. Il peut entrainer une anesthésie, des sensations de chaleur ou de froid, la réalisation post-hypnotique de suggestions.
Celle-ci peut aussi se déclencher par des techniques de relaxation , la concentration sur sa propre respiration, c’est alors de l’auto-hypnose.
Une fois atteint l’état altéré de conscience, l’attention du sujet est focalisée sur les suggestions hypnotiques de l’hypnothérapeute qui atteignent plus facilement son inconscient.
L’hypnothérapeute, par des suggestions hypnotiques appropriées, va pouvoir ainsi proposer un traitement.
La technique de l’hypnose, connue depuis l’Antiquité, du fait de l’hypnose spectacle, est toujours mystérieuse auprès du public.
Elle suscite crainte, méfiance, mais aussi une forte attraction.
L’hypnose n’est ni de la magie ni dangereuse.
FAQ
L'hypnose est-elle dangereuse ?
A la fin de la séance l’hypnotisé ressent un bien être , se trouve détendu et relaxé.
Les suggestions faites par le praticien ne seront acceptées par le sujet que si elles lui conviennent et s’il a envie de les ressentir sinon elles seront refusées.
La personne hypnotisée si elle est abandonnée dans cet état retrouve spontanément au bout de 1 à 3 heures maximum son état normal.
La mémoire de la séance n’est pas affectée lors de l’hypnose moderne.
Réceptivité rencontrée ?
- Réfractaire : Très rare actuellement, les nouvelles techniques avec la confiance du sujet en son hypnotiseur font disparaître cet état.
- Difficile : Là encore les nouvelles techniques peuvent y remédier. Au pire deux hypnotiseurs peuvent être actifs simultanément.
- Sensible : C’est l’état le plus courant et il suffit pour être bénéfique au sujet.
- Hypersensible : Souvent au bout de quelques séances, le sujet parvient à devenir hypersensible à la suggestion de son hypnotiseur ou son coach.
Tout le monde peut être hypnotisé du moment que la personne est d’accord et plus elle est motivée meilleure sera la réussite.
Différents stades existent de léger à léthargique. Une hypnose légère est souvent suffisante pour obtenir un très bon résultat.
Qui se fait hypnotiser ?
Ce sont les personnes qui ont un problème psychique ou un problème physique.
Citons en particulier le stress, les chocs traumatisants, la douleur, les addictions diverses.
Qu'est-ce qu'un hypnotiseur thérapeute ?
C’est un opérateur initié et entraîné aux techniques de l’hypnose qui œuvre pour améliorer le bien-être des personnes en état de souffrance.
Il doit comprendre les dérèglements qui entraînent cette souffrance.
Il doit savoir choisir quel type de suggestion hypnotique conviendra le mieux.
Il doit être honnête, compétent et respecter la personnalité de chacun.
Il doit rester discret sur l’intimité des personnes.